Ce programme vous propose 3 ateliers de 1h30 en ligne (dès mardi 15 novembre de 19h à 20h30) et des pratiques quotidiennes pendant 21 jours pour vous donner l'opportunité de faire l'expérience des différents pouvoirs de la gratitude et d'en ressentir les bienfaits. Une magnifique opportunité de dépasser la morosité ambiante, de donner la priorité à la voie du cœur et une belle manière de finir l'année, n'est-ce pas?
Ce programme de 21 jours très apprécié pour sa richesse et la dynamique de groupe (voir la rubrique témoignages) est limité à 12 personnes pour privilégier des échanges de qualité. Veuillez noter que je n'enregistre pas les ateliers en ligne pour préserver la confidentialité des participants. Découvrez le contenu des 21 jours du programme et les dates des 3 ateliers dans les rubriques suivantes.
Si vous désirez vous inscrire en binôme (avec un.e ami.e), bénéficier d'un tarif préférentiel de 170 CHF (soit 170 euros) au lieu de 220 CHF soit une réduction de 50 CHF en utilisant chacun.e ce coupon.
Alors envie de surfer cette vague de gratitude avec moi pour clore cette année dans le cœur?
Rejoignez-moi pour ce programme inspiré par des pratiques recommandées par les neurosciences et la psychologie positive pour remodeler votre cerveau et augmenter votre capacité à vous sentir heureux-se et épanoui-e.
Ce programme en ligne se tient sur 3 semaines pour vous donner le temps de comprendre, expérimenter et intégrer la riche dimension de la gratitude dans votre quotidien. Il inclut 3 ateliers en ligne les mardis 15 et 22 novembre et 6 décembre de 19h à 20h30 (heure Suisse) et 21 jours de pratiques qui vous prendront 10 à 15 minutes par jour : comprendre, c'est bien mais c'est la pratique qui transformera votre perception et expérience pour le meilleur.
Les recherches en psychologie positive des 30 dernières années nous donnent de nombreuses clefs concrètes pour se sentir plus épanoui-e et heureux-se dans notre vie. Il est démontré notamment que le sentiment de gratitude est la voie la plus directe pour augmenter rapidement notre niveau de bonheur : c'est la raison pour laquelle elle est aussi appelée "l'autoroute du bonheur".
La gratitude agit à la fois comme une loupe grossissante qui nous permet d'enrichir notre expérience d'un regard positif sur notre vie et commen un aimant qui attire à nous encore plus de bonheur. Ne serait-il pas dommage de s'en priver?
Dans la cohue d'une vie souvent bien remplie et qui ne cesse de s'accélérer, on peut se laisser facilement hypnotiser par nos pensées négatives dû au biais négatif du cerveau ou décider de profiter de la vivre avec plus de conscience en choisissant de reconnaitre ce qui est beau et bon dans notre vie et ceux qui nous entourent.
Découvrez dans les sections suivantes tous les détails sur ce programme, mon profil et des témoignages.
Programme des 21 jours
Chaque jour et pendant 3 semaines, vous aurez accès sur cette plateforme à une nouvelle pratique (la veille à 19h pour le lendemain) et vous pourrez télécharger les documents et audios proposés. L'accès à la plateforme se prolongera 1 mois après la fin du programme pour vous donner le temps de clôturer ce programme si besoin. Cependant il est très recommandé de faire les pratiques au fur et à mesure chaque jour pour en retirer les bénéfices maximum.
Les pratiques tomberont dans 1 de ces 4 catégories :
amplifier ce qui est déjà bien et beau dans votre vie
redonner de l'éclat à ce qui a été normalisé
transformer les frustrations et moments difficiles
inviter un futur désiré dans votre vie
Cette pratique pourra se présenter par exemple sous forme d'une méditation guidée, d'un exercice écrit ou d'une pratique à appliquer en fil rouge tout au long de la journée (ex. dans vos déplacements ou relations).
En BONUS pour ceux qui le désirent vous aurez accès à 1 page exclusive sur Facebook pour y partager votre expérience et vos questions. Vous exprimer sur ce que vous vivez permet d'ancrer encore davantage les bénéfices de ces pratiques. Un bonus toujours très apprécié par les participants.
Bienvenue
Bienvenue au Programme "Gratitude Attitude"
Le lien Zoom + fiches à imprimer
Pratique gratitude de demain + accès à page Facebook
Pratique jour 2 (jour 1 durant atelier)
Accès à page Facebook
Présentation de l'atelier et pratique 1
Pratique et présentation atelier 1
Jour 3 - Infuser de l'appréciation dans votre quotidien
Jour 3
Jour 4 - La chasse à la beauté
Jour 4
Jour 5 - Se reconnecter à la magie de la Vie
Jour 5
Jour 6 - Les cadeaux cachés...
Jour 6
Jour 7 - Voler le bonheur
Jour 7
Jour 8 - Programme atelier 2 et pratique
5 questions en préparation pour atelier
Lien Zoom atelier 2
Jour 9 - Présentation atelier + pratique "se souvenir du futur"
Présentation atelier 2 et pratique 8 faite durant l'atelier
Jour 9
Jour 10 - Exprimer votre appréciation
Jour 10
Jour 11 - Rayonner la gratitude
Jour 11
Jour 12 - Pacifier votre relation
Jour 12
Jour 13 - Une belle pratique quel que soit votre état
Jour 13
Jour 14 - Embellir le quotidien
Jour 14
Jour 15 - Le pouvoir du coeur sur notre relation à l'autre
Jour 15
Jour 16 - Une malle au trésor de la gratitude...
Jour 16
Jour 17 - Remercier l'année passée et votre futur
Jour 17
Jour 18 - Remplacer les jugements par de la gratitude
Jour 18
Jour 19 - Inviter un futur désiré
Jour 19
Jour 20 - La relation qui détermine tout le reste...
Jour 20
Jour 21 - Dernière pratique super puissante!
Jour 21
Préparation dernier atelier
Lien Zoom atelier 3
Présentation atelier 3
Présentation atelier 3 & résumé programme 21 jours
Méditation de clôture coeur à coeur
Mots de clotûre
Ma rencontre avec la psychologie positive
C'est l'enseignement et la certification "Coach du bonheur" avec Robert HoldenPhd à New York en 2011 qui m'ont mis le pied à l'étrier de la psychologie positive.
Tous les autres enseignements auxquels je me suis intéressée et les séminaires et stages auxquels j'ai participé ces 10 dernières années abordent aussi sous une forme ou une autre le pouvoir de la gratitude sous le prisme des neurosciences, de la physique quantique, de l'intelligence du coeur ou de la spiritualité : Dr.David Hawkins, Eckhart Tolle et Byron Katie, Tony Robbins, Wayne Dyer, Marie Forleo, Danielle Laporte, Sonia Choquette, Gabby Bernstein, Rick Hanson, Anick Lapratte et Dr. Joe Dispenza.
Photo = Robert Holden et Caroline Tosti (à droite) au séminaire de New York en 2011
Ce que les participants disent sur ce programme...
"J'ai beaucoup apprécié la variété des exercices et j'ai adoré toutes les méditations guidées du programme : elles me permettent vraiment de revenir à mon cœur et de ressentir ce sentiment de gratitude" Lisa T.
"Une expérience « GENIALE »! Tout devient une histoire merveilleuse quand on prend le temps de remarquer les petits détails" Anne L.
"J’ai adoré le programme gratitude sur 21 jours! Je pensais déjà connaitre beaucoup sur le sujet mais là, ce fut l’occasion de passer à l’action, avec des infos pour donner sens à chaque pratique et accompagner mes résistances avec douceur. C’est sans réserve que je recommande de tenter l’aventure " Laure P.
"Il m'a permis de réaliser jour après jour que la gratitude est bien en nous et qu’il faut aussi se faire confiance pour la reconnaître, l’accueillir et la pratiquer" Rosina A.
" "De manière simple et progressive, Chère Caroline, ton cours m’a offert de développer ma conscience de soi et mon goût pour la pensée positive" Roland A.
"Les nombreux outils et pratiques, un contenu très bien compilé et structuré, les partages enrichissants avec le groupe, le programme de Caroline est une vraie ressource" Lorraine D.
"Grâce à l'accompagnement de Caroline et à la stimulation du groupe, j'ai pu découvrir des outils qui m'ont permis de ralentir mon rythme et de me redécouvrir" Gaëlle B.
"Ce programme, alors que le contexte environnemental extérieur était particulièrement complexe et anxiogène, m’a permis de me reconnecter avec moi même, avec mes valeurs, à me recentrer sur le positif et à retrouver mon sourire qui avait tendance à se cacher ces derniers temps" Céline D.
"La diversité est extrêmement enrichissante. C’est ce que j’aime particulièrement dans les ateliers de Caroline. J’adore toujours les méditations guidées que je garde précieusement et que je refais plusieurs fois " Stéphanie R.
"Ce cours m'a apporté plus de confiance en soi et de la sagesse. Je fais plus attention aux choses qui m'entourent et les remercie avec gratitude d'exister" Anna A.TEMOIGNAGES DANS LEUR INTEGRALITE.pdf431.49 KB